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2022/10/03

人生で絶対覚えるべき数字

先日、フェースブックで面白い投稿がありました。

人生で絶対覚えるべき数字                             1.第一印象は3秒で決まる                            2.記憶は24時間後に74%忘れる                         3.6分の読書でストレスが68%軽減する                      4.行動は21日、思考は180日で習慣化                         5.週2回以上の筋トレで死亡率23%減                             6.30秒のハグで、33%ストレス解消                                      7.20分の仮眠で8時間分の疲労回復                          

科学的根拠のある数字を羅列したものだと思います。連盟の会議などで1番の第一印象の3秒や2番の文字にしないと記憶は翌日には74%忘れてしまうというのは講習で受けました。

7番は昼食後に実践しています。あとは6番のストレス軽減のためのハグを主人と久しぶりにしようかしら。

 

 

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